Le perfectionnisme pathologique?
Je rencontre beaucoup de femmes qui se culpabilisent car elles veulent aller trop vite et du coup, elles font des erreurs et ont des pertes de mémoire…
Elles ont besoin de prendre beaucoup de temps pour bien faire les choses comme il le faut…
Ce qui leur met beaucoup de stress et de pression quand il faut prendre des décisions au dernier moment ou arriver à l’heure à un rendez-vous.
Elles oublient des éléments importants qui leur font finalement perdre beaucoup plus de temps… et ça les met en colère contre elles-mêmes, ça leur fout la honte devant tout le monde! Alors que dans leur tête elles n’arrêtent pas de se répéter ce qu’il ne faut pas oublier!
Ensuite elles se racontent des histoires pour expliquer ces défaillances…
J’ai pas de mémoire, j’ai dû mal à me concentrer, je suis nulle, pas intelligente etc et cela atteint leur confiance en elles pire leurs estimes d’elles-mêmes… ce qui perpétue ces situations d’oubli! Ça tourne en boucle dans la tête !
Elles se détestent et cela fait boule de neige surtout quand elles commencent à se comparer aux autres, elles s’enfoncent dans ce costume de nullissime!
Le temps les oppresse en réalité, elles veulent tout bien faire et elles adorent prendre beaucoup de temps pour bien faire les choses!
La dernière minute c’est pas leur fort! Leur exigence les ralentit pour scruter les minuscules imperfections, les tâches noires que personne ne voit mais qu’elles détectent à des kilomètres!
Elles tiennent à MONTRER leur différence et leur authenticité !
Elles aiment faire les choses à leur rythme dans les moindres détails pour que ce soit parfait mais aussi pour bien maîtriser les choses et tout comprendre! La qualité prime sur la rapidité !
C’est ce qu’on appelle plus communément le perfectionnisme!
Elles détestent plus que tout le travail bâclé, la médiocrité, et leur plus grosse hantise c’est la fainéantise! Les flemmards, les feignasses, les bras cassés, les branleurs, les glandeurs
Elles aiment aussi prendre le temps de bien fixer leurs repères pour savoir où elles se situent et où elles vont… l’étape suivante doit être bien millimétrée pour se sentir en sécurité, ne pas prendre de risques, éviter les imprévus car pas facile de gérer des problèmes de dernières minutes!
Elles veulent savoir où on les mène car elles ne se laisseront jamais portée où bon vent leur semble, la liberté c’est sacré !
Le perfectionnisme et la procrastination…
Du coup à la longue, la pression est tellement forte qu’elles laissent tout tomber! Elles s’engluent dans la proCRASSEtination!
Je déteste ce mot à la mode qui veut tout dire et rien dire à la fois car c’est tellement large et flou en même temps! Ça n’aide pas à comprendre pourquoi on en est là ?
c’est juste une étiquette qui sous-entend qu’on est flemmarde, feignasse, incapable, deguelasse, nulle…. tout ce qu’on rejette…
Et cela ne nous aide pas à sortir de la mouize dans laquelle on s’est engluée !
Du coup, le lâcher prise pour elles c’est ne plus rien faire, pédaler dans le vide, fuir…. pour ne plus ressentir ce stress, ces crises de tétanie, de panique, ces palpitations, ces angoisses qui les étranglent !
Est-ce que vous aussi vous avez des problèmes de concentration et de mémoire et comment vous faites concrètement pour dépasser tout cela?
Comment sortir du carcan du perfectionnisme maladif sans se casser les dents?
Il faudrait déjà prendre du temps de qualité pour avoir une vision globale et non une vision détaillée de toutes les tâches prioritaires à faire et à se souvenir!
Soyez indulgentes envers vous-même une à trois priorités suffisent pour alléger la pression!
Écrire sur un agenda tout ce qu’il est important de faire chaque semaine et chaque mois en vous fixant un, deux ou trois objectifs ( pas plus) à réaliser!
Lâcher prise sur les détails et la perfection, s’en tenir à vos intentions profondes et aux résultats prioritaires que vous souhaitez obtenir!
Allez à l’essentiel !
Ce n’est pas parce que vous maîtrisez tous les détails que vous allez tout comprendre!
Ce n’est pas parce que c’est trop que ce sera parfait!
Vous convaincre que ce que vous faites c’est ASSEZ pas besoin d’en faire trop car le TROP c’est étouffant, c’est paralysant, déstabilisant et ça donne envie de vomir!
Le trop c’est parfait pour vous mais c’est lourd pour les autres! Et cela va mettre beaucoup de pressions sur vous et les autres!
Et faire un travail parfait ne nécessite pas forcément des heures de souffrances, on peut rapidement boucler un projet en peu de temps quand on a compris les rouages du mécanisme!
Ce n’est pas parce que vous allez passer des heures à tout préparer pour que tout soit nickel qu’aucun imprévu ne va arriver pour briser tout ce que vous avez sué tout ce temps!
Accueillez l’imprévu car parfois c’est dans l’imprévu que vous trouverez de nouvelles solutions, du plaisir et de la facilité
C’est dans l’imprévu qu’on trouve des pépites auxquelles on n’aurait jamais pensé, c’est laisser de nouvelles portes s’ouvrir et agrandir le champ infini des possibilités parfaites pour vous!
Acceptez de faire des erreurs, l’erreur est humaine et elle va vous apprendre pas à pas à devenir experte dans votre domaine et vous montrer que vous êtes capable de gérer des situations que vous n’avez pas anticipé !
Oubliez les autres! Ne vous comparez pas car nous sommes différents et les contextes ne sont pas les mêmes… de même oubliez le regard jugeant et critique des autres sur vos manquements !
Eux-mêmes font des erreurs et ils ne sont pas parfaits comme vous! Ce qui n’enlève rien à notre valeur personnelle !
Accueillez votre stress et cette pression et respirez profondément, reconnectez vous à vous-même !
Justement pour vous reconnecter à vous-même et vous assumer complètement sans avoir peur de perdre la face, je vous propose mon programme en ligne S’assumer sans se consumer Programme 100% en ligne s’assumer sans se consumer
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